Movement Training in Köln

Movement Training in Köln

Unser Movement Training beschäftigt sich mit der Verbesserung von Bewegungsfähigkeit und Bewegungsqualität. Die Grundlagen für gesunde menschliche Bewegung wird aufgebaut, Einschränkungen gelöst und in Richtung Bewegungsfreiheit gearbeitet. Mit dem Ziel, alle alltäglichen Aufgaben und Hobbies uneingeschränkt genießen zu können.

Movement Training – Durch Kraft und Mobilität zu mehr Bewegungsfreiheit

In diesem Kurs nutzen wir Kraft- und Mobilitätstraining, um eine gesunde Basis für freie Bewegung zu schaffen. Denn das gibt uns die Möglichkeit, auf unterschiedliche physische Herausforderungen effizient reagieren zu können. Durch unser Training werden Gelenke stärker, belastbarer und beweglicher. Die Muskulatur wird ausgebildet und optimal koordiniert, um unsere Bewegungsmöglichkeiten zu erweitern und ungünstige Bewegungsmuster zu vermeiden.

Movement Training – Mehr Leistungsfähigkeit für Alltag und Hobby

Unser Movement Training verbessert Deine Leistungsfähigkeit in allen Disziplinen, die Du ausüben möchtest: Egal ob Laufen, Turnen, Kampfsport, Yoga, Schwimmen, Tanzen, Klettern, Skaten oder Fußball. Natürlich auch in Deinen alltäglichen Aufgaben. Bei der Arbeit im Garten, beim Spiel mit Kindern und im Job.

Movement Training – Von Kopf bis Fuß

In unserem Kurs arbeiten wir mit einer großen Bandbreite an Methoden und Strategien. Immer auf der Suche nach der besten Methode für Dich!

Im Folgenden einige Elementen, die wir entwickeln werden:

• Ganzkörperkraft durch Körpergewichtstraining – Bodyweight Training. Die Entwicklung von Fähigkeiten wie Klimmzug, Liegestütz, Front Lever, Planche etc..
• Gelenkbeweglichkeit & Mobiliätstraining – Vom Fuß bis zum Scheitel.
• Rehabilitation – Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit nach Verletzungen.
• Prehabilitation – Minderung der Verletzungsanfälligkeit.
• Locomotion – Nutzung ungewöhnlicher Bewegungsmuster zur Verbesserung motorischer Fähigkeiten.
• Brachiation –  Hängen und Hangeln zur Verbesserung von Beweglichkeit und Kraft im Schultergürtel.
• Bewegungsspiele – Erlernen neuer Bewegungsstrategien im Austausch mit Partner und mit Geräten. Lösen komplexer Bewegungsaufgaben.

Jetzt einsteigen!

Für unser Movement Training brauchst Du keine Vorkenntnisse. Einfach bequeme Sportkleidung mitbringen und jederzeit an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen.

Trainingszeiten sind: Montags, Dienstags, Mittwochs & Donnerstags jeweils von 18-19 Uhr.

Trainingsort: Yizong Bagua, Heliosstrasse 6a, 50825 Köln